Corrida Fácil

Corra mais longe.Do jeito fácil.

Plano de corrida de 30 dias feito para o seu objetivo. Km, pace, longão e a musculação que deixa a sua corrida mais forte.

Ver um plano por dentro

R$ 29,90, pagamento único. Pix e plano na hora.

Homem correndo ao pôr do sol numa rua de bairro

CorridaRodagem com o seu pace calculado

Qual é o seu objetivo?

O plano, por dentro.

Exemplo real para quem faz 5 km em 29 minutos e quer correr 10 km.

Plano de 30 diasMeta: 10 km
  1. Dia 01Intervalado4 x 400 m4 km
  2. Dia 02Musculação para corridaPernas, glúteos e core60 min
  3. Dia 03Rodagem leveRitmo de conversa4,5 km
  4. Dia 04DescansoRecuperação
  5. Dia 05LongãoRitmo constante5,5 km
  6. Dia 06DescansoRecuperação
  7. Dia 07Descanso ativoCaminhada leve
Homem conferindo o treino do dia no celular antes de sair para correr
No celular, dia a dia.Na telaPDFLink privado
30dias planejados, do primeiro ao último
6ritmos calculados da sua marca
4semanas de progressão, mais o fechamento

Musculação junto. Para correr melhor.

Força para joelho, quadril, panturrilha e core, nos dias certos para não roubar perna dos treinos de corrida.

Homem agachado segurando um halter
  • Menos risco de lesãoJoelho, tornozelo e quadril mais firmes.
  • Passada mais forteSubida e fim de prova com mais perna.
  • Onde você estiverAcademia, casa ou praça, com o que você tiver.
Homem subindo uma escadaria com a cidade ao fundo

Três passos. Só isso.

  1. Escolha o objetivo

    Do zero à maratona, com opções para a sua meta pessoal.

  2. Responda em dois minutos

    Marca, km da semana, dias e onde faz a musculação.

  3. Receba na hora

    Pix confirmado, plano aberto. Na tela e em PDF.

Logo Corrida Fácil: casal correndo em traço neon rosa e azul

30 dias para mudar o seu ritmo.

  • Corrida com km, pace, longão e tiros
  • Musculação complementar nos dias certos
  • Progressão semana a semana, com descarga
  • Na tela e em PDF, sem criar conta

R$29,90

Pagamento único. Sem mensalidade.

Pix direto na tela, confirmação em segundos.

Dúvidas.

Serve. Escolha "Começar do zero" e o plano alterna corrida e caminhada, com musculação leve, até você correr sem parar.

Faz parte de todo plano. Sessões de força para joelho, quadril, panturrilha e core, nos dias certos para não atrapalhar os treinos de corrida. Na academia, em casa ou ao ar livre.

Pela distância e pelo pace da sua melhor corrida recente. Saem até seis ritmos, com o valor em km/h para a esteira. Se você ainda não corre ou não sabe o pace, começamos por tempo e sensação.

Não. R$ 29,90 uma vez só. O plano é seu, na tela e em PDF, sem mensalidade.

Pix direto na tela. Confirmou, o plano abre na hora com um link privado. Não precisa criar conta.

Você conta no questionário e o plano evita o que costuma sobrecarregar aquela região. Não substitui a orientação de um profissional de saúde.

R$ 29,90pagamento único